Qu’est-ce que la sophrologie ?

Une solution pratique et efficace qui aide et qui répond aux besoins de la vie moderne et qui favorise un équilibre corps-esprit.

La sophrologie est un ensemble d’exercices qui associe : la relaxation, la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation). Elle fait partie des thérapies brèves.

Cette méthode permet le développement et l’optimisation des ressources personnelles de chaque individu et d’améliorer son existence quotidienne :

  • La sophrologie vise à accompagner la personne vers l’autonomie dans sa pratique
  • Accessible à tous : les enfants, les adolescents, les adultes, les séniors

Les techniques proposées visent l’harmonie et le bien-être et ne remplacent en rien un suivi médical. Aucun arrêt de traitement ne sera demandé. En cas de doute parlez-en à votre médecin.

  • Apprendre à relaxer son corps
  • Lâcher-prise
  • Gestion du stress
  • Troubles du sommeil
  • Gérer positivement ses émotions
  • Gestion des crises d’angoisse, phobies
  • Gestion de la douleur
  • Développer la confiance en soi
  • Renforcer ses capacités positives
  • Développer l’estime de soi
  • Améliorer sa mémoire et sa concentration
  • Préparation mentale aux compétitions
  • Préparation d’examens et concours
  • Accompagnement des personnes pour arrêter de fumer
  • Accompagnement des personnes dans la perte de poids
  • Pour s’adapter dans les situations de changement : divorce, déménagement, perte ou changement d’emploi, retraite, naissance, etc…
  • En complément d’un traitement médical

Objectifs de la sophrologie :

  • Entraîner son corps et son esprit pour développer sérénité et bien-être
  • Aider et renforcer au quotidien les attitudes et les valeurs positives

La sophrologie c’est « vivre l’expérience »

Découverte, Conquête, et Transformation
Osez vivre et faites l’expérience !

Je vous invite à prendre RDV avec vous-même, à écouter votre corps comme on écoute un ami, avec bienveillance, pour apprendre qui il est et le découvrir dans ses capacités, ses demandes, ses besoins, ses émotions, et s’enrichir ainsi de cette écoute pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.